"No es la meditación la que detiene la mente. Es la
rendición de la mente hacia el alma, y del alma hacia la verdad. Es cuando
prefieres la palabra de la Verdad sobre la palabra de tu propio
intelecto." Yogui Bhajan.
La meta de la meditación es entender quiénes somos
realmente en el corazón de nuestro ser.
La filosofía del yoga sostiene que hay niveles diferentes en nuestro ser interior:
nuestro ser emocional o mental y nuestro ser espiritual.
El ser mental es llamado algunas veces la mente individual. Esta mente individual es limitada porque está
fuertemente asociada con nuestro limitado cuerpo físico y es la causante del
sentimiento de “Yo soy este individuo”, nuestro ego. Pero nuestro sentimiento
real de auto conciencia proviene de nuestra conexión a una forma de conciencia
más sutil y más amplia. De acuerdo con
la filosofía yóguica, dentro de nuestra mente existe un reflejo de una forma de
conciencia infinita y total. Esta Conciencia Infinita es eterna e inmodificable
y es el núcleo de nuestro verdadero “Ser” espiritual. Meditación es una mente
que se ha convertido en no-mente, y que ha vuelto a su fuente.
Es un viaje interior. Estas listo para comenzar el viaje?
Para vivenciar la experiencia de la meditación, no es
necesario ir a una remota cueva en el Himalaya. No necesitas ropa blanca y
actitudes solemnes, no tienes que estar en un templo. La meditación es el
camino profundo hacia adentro.... Ahora.
Traer la mente, que está por todas partes, de vuelta a su
fuente. Reposar en la profundidad fresca, calma y serena de tu ser. Dejar ir
Para
meditar:
Deja ir - la ira y el rencor, el pasado
Deja ir - los deseos y la planificación para el futuro
La meditación es la aceptación de este momento, y vivir
cada momento totalmente con profundidad.
Relajación
total
¿Sientes curiosidad por saber los pasos o acciones - que
llevan a la meditación?
Lo bueno es que, no necesitas hacer nada -la meditación no
es una acción.
1º: Relájate
2º: Relájate más
3º: Relájate más y
más…
La meditación ocurre sin esfuerzo.
“Encuentra tu calma en la paz
Centra tu atención en tu interior
Y dedica tu conciencia al Ser
Pues la sabiduría que buscas yace en ti mismo”. Bhagavad
Gita
La
respiración es un proceso que se repite de quince a veinte veces por minuto y
que, así pues, siempre está presente. No hay que confundir estos ejercicios con
los de control respiratorio (Pranayama) del yoga físico. Como la respiración
nos es tan cercana, los yoguis se han servido de ella (como también lo hiciera
el mismo Buda y otros grandes maestros) para cultivar metódicamente la
atención, tranquilizarse psicosomáticamente y liberar la mente de pensamientos
hostiles o parásitos. Vamos a clasificar estos ejercicios de meditación en dos
grupos: el de los que se sirven de la cuenta y el de los que prescinden de la
misma. Unos maestros o escuelas optan por unos u otros, pero todos son válidos
para lo que se pretende, si bien hay que decir que los dos más antiguos y
seguramente más eficaces son el de atención a la sensación táctil de la respiración
y el de atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación y viceversa.
Dice Krishnamurti, escuchar con facilidad
¿Alguna vez se ha sentado usted muy silenciosamente, no con
la atención fijada en algo, no haciendo un esfuerzo para concentrarse, sino con
la mente muy quieta, realmente silenciosa? Entonces escucha todo, ¿no es así?
Escucha tanto los ruidos lejanos como los que están más próximos, y también los
sonidos inmediatos, muy cercanos a usted, lo cual significa que presta atención
a todo. La mente no está restringida a un solo canal estrecho y pequeño. Si
puede escuchar de este modo, con facilidad, sin esforzarse, hallará que dentro
de usted se produce un cambio extraordinario, un cambio que adviene sin que
ponga voluntad en ello, sin que lo pida; en ese cambio hay gran belleza y
profundidad de discernimiento.
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